ile mozna

[...] takich restauracji i barow. Bo to czym faszeruje sie obecnie zwierzeta hodowlane to masakra. A my to niestety nieswiadomie to wszystko lykamy. Nawet nie zdajemy sobie sprawy ile z roznych chorob, czy innych zdrowotnych mankamentow moze byc badz jest, spowodowanych takim foodem. Zdrowia zycze Do autora. W aptece jest dostepny specjalny zel [...]

[...] tak wyginaja, ze nawet 2cm moze odjąć" Ciekawe skąd wiesz, że to od przysiadów? I skąd wiesz, że jakby ich nie robili to by urośli? W ogóle to skąd można wiedzieć ile by się urosło bez ćwiczen? tego się nie da sprawdzić od tak! Co do skoków wzrostu to każdy je ma, to normalne... Ja targałem na martwy w wieku 15 lat 160 kg na serie i [...]

Raz na jakis czas mozna zjesc. Jak chcesz czesciej to wywal majonez i daj oliwy z oliwek. Tunczyk nie w oleju tylko w sosie własnym. A ile to wszystko ma btw to sobie olicz za pomoca tabel.

W każdym labie inne normy są. Nie ma co się stresować czy norma 30 czy 40. Masz exe/Ari? Jak nie to załatw jak najszybciej żeby mieć w zapasie. Estro nie wygląda tak źle jak na tyle ile bijesz. Zależy jak się czujesz. Jak nie robią się sajdy, to takie wyniki estro nie są złe i można zostawić.

Uriel gdzie takie cudo mozna dostac i za ile???

Na kazde cwiczenie stosuje 2 serie jedna to troche malo jak dla mnie. To ma byc trening na mase i w zwiazku z tym mam pytanie co do ilosci powtorzen ? Ile powinno ich byc ? NAJLEPSZY JEST ZAKRES MIEDZY 20-5 Oraz do obciazenia czy powinno byc duze ? Czy np lepiej jest uzyc mniejszego obciazenia a stosowac np bardzo powolne ruchy ? NA PRZYROST [...]

[...] te serie, czy to jest taka sama liczba powtorzen, czy piramida, ogolnie nie jest wazna liczba powtorzen a czas wykonywania serii - mozesz zrobic szybka serie 20 powtorzen (o ile wyeliminujesz wykozystanie pedu) lub powolna 5 powtorzen - i jezeli zajmie Ci to tyle samo czasu - efekt bedzie taki sam. Po prostu seria powinna trwac ok 1 minuty [...]

czy mozna zarzucic 2 na czczo z rana i 2 przed snem..? pewnie.Chociaż ja podzieliłbym na 1x3.Czyli 1 kaps 3x dziennie.Pora nie ma znaczenia.Ale w dni treningowe przed i po treningu. HP: rano na czczo i 30min. przed treningiem. zależy ile masz HP.Jak jedną puchę to w nietreningowe 1 porcja rano na czczo. pozdro

[...] potrafi zwalic z nog - Witaminy-jakie masz witaminy ogolnie mozna by pomyslec jedynie nad dodatkiwm beta-alaniny, kwasow tluszczowych omega 3 jak i dodatku witaminy d3 i k2, zwlaszcza ze teraz tego slonca bedziemy miec malo i niekoniecznie twoj organizm pozyska witainy tyle ile trzeba Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Jakie_suple_-t1195665.html

Istotnie, wystarcza o ile wiem jedno kolano. System "3 punktów kontaktu" czyli 2 stopy + kolano to już 3 - oznacza że jeśli jesteś w takiej pozycji to jesteś "grounded". Jak dla mnie idiotyczne, i takoż idiotyczne jest to, że można sobie siedzieć właśnie tak w gardzie przeciwnika na 'luzie' jak Okami to robił, ale cóż.

[...] na kg bf na dobę. Nie da siętego przeskoczyć nawet VLCD. Polecam się zastanowić skąd organizm pociągnie kalorie gdy efektywnosć działania enzymów lipolitycznych się wyczerpie... akurat kto ma dużo smalcu - to argument na TAK nie znamy ile ma BF ale mając 20kg smalcu czy nawet 15kg to jest z czego ciąć] [15x69kcl=1000kcal 'niby' mozna uciąć

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html poczytaj plan o który mi chodzi etap 5 rozumiem cie człowiek mysli ze split to klata triceps nogi barki itp.... powiem inaczej poczytaj podwieszone poczytaj fprum ucz sie i zdobywaj wiedze pomoze ci to na początek poczytaj podwieszone i zobaczysz ile jeszcze mozna sie nauczyc :)

tłuszcze sa wazne ale ile ich dasz juz od Ciebie zalezy i od tego jak reagujesz i na co lepiej wegle czy tłuszcze wlasnie. mozna dac ich na poczatek cos kolo 1g na kg i pozniej ewentualnie zwiekszac, ale mozesz dac i tak jak rozpisałes i zobaczysz co bedzie sie działo, sam bedziesz musiał znalezc odpowiednie dla siebie proporcje b/w/t

Ćwiczę 2 miesiące regularnie, efekty są ale nie spektakularne. 180 wzrostu, 78 wagi. Wcześniej podobny FBW. Cel: masa i siła, z tym że efekty oceniam zawsze po tym ile dźwigam a nie jakie mam obwody. Wyniki siłowe; podciąganie na drążku podchwytem 8 razy, nadchwytem 3-4 razy, wyciskanie sztangi z zawieszonymi 2 talerzami po 20 kg - 9 powtórzeń. A [...]

[...] ale, gdyby kolejne wychodziły podobnie to: 2. LH i FSH masz rzeczywiście nisko, jednak test masz mniej wiecej w polowie normy i to jest tu najważniejsze. Poza tym nie wiem ile masz lat. NIE JESEŚ ZABLOKOWANY!!!! 3. Masz wysoko progesteron = na 90% zbyt mało dopaminy (te dwa hormony są antagonistami). Podejrzewam, że możesz mieć coś wydzielaniem [...]

A ile masz lat ? Po 1 to rośnie się podczas odpoczynku , więc ze 2 dni w tyg musisz mieć bez treningowe , po 2 jedz z 5 posiłków dziennie , dużo mięsa , ryż makron , z czasem można dorzucić suple w zależności od celu , po 3 upewnij się czy na pewno masz dobry trening , unikaj monotonni . Albo trenujesz dalej , albo użalasz się nad swoją genetyką .

[...] do wróżki, skąd mamy wiedzieć jakie BTW ma to snaidanie, pzoa tym do omleta mikser nie jest potrzebny. Co do skoku z pomaranczy skąd mamy wiedziej jakie btw jest i na ile mozesz sobie pozwolic. jak redukujesz zjesz wiecej kanapek to bedzie po redukcji i się dziwić potem że dieta nie działa Jak wykupiołeś dietę powinieneś z tą osobą [...]

[...] Ale ja wierze i wiem ze on ma problemy z dlonia ale o tym pozniej. Sluchaj , Fedor moze powiedziec ze na trningu moze walczyc 2 godziny bez zadyszki i co z tego? Liczy sie ile wytrzyma w WALCE! Zgadzam sie. Z tym ze nadal jestem zdziwiony ze cro copowi nie starczylo sil i nie mam powodu by mu nie wierzyc jesli mowi ze sam jest tym zdziwiony. [...]

[...] wody, ktora sie praktycznie zatrzymuje/ Co do wydychania, to zalezy jak Ci wygodniej jedni wydychaja nosem wiekszosc buziom. Zalezne to tez jest w duzej mierze, od tego co ile ruchow ramion "lewa, prawa" bierzesz wdech. Jesli co 1.5 badz co 2 ruch zdecydowanie lepiej wydychac wystami. Natomias jesli juz plywasz bardziej profesjonalnie [...]

Rozumiem A jak robicie aeroby, w czasie tych "właściwych" przygotowań czyli np. 7 tyg przed, to jak one u Was wyglądają ? Robicie je raz/dwa razy dziennie ? Ile mniej więcej trwa jedna sesja ? Po jakim czasie od rozpoczęcia aero wchodzicie na właściwe/robocze tętno ? Wiem, że te pytania są trochę głupie, bo nie można podać jakiegoś [...]